Nokkur óregla hefur verið á mataræðinu hjá mér í sumar. Sveittir hammarar hafa kraumað í maganum og jafnvel kók, kex og fullt af grillmat. Ég finn mjög vel að þetta gerir mér ekki gott. Ég hef ekki verið alveg eins dugleg að hlaupa eins og ég ætlaði mér sem reiknast líka á óreglulega lifnaðarhætti í sumarfríinu. En nú er fríið að verða búið og rútínan tekur við. Í dag hefst aftur hollt mataræði og hreyfing, ég er með hollustubrauð í ofninum og búin að mæta í tíma í Hreyfingu í morgun. Uppgjör júlímánaðar: hljóp samtals 67 km, hreyfing samtals í 24 klst. Þetta er glæsilegur árangur verð ég að segja en verður enn betra í ágúst.
-
Fylgja
Fylgja
Already have a WordPress.com account? Log in now.
UTILE et DULCI 
Ég slysaðist á viktina í fyrradag. 10kg þurfa að fjúka.
Besta og fljótlegasta leiðin til að grennast og styrkjast er að hlaupa. Einfalt og ódýrt sport, útivist og súrefni, hressandi og endurnærandi. Bara að byrja hægt og ekkert rugl. Ágætis byrjendaprógram á hlaup.is, t.d. hér: http://hlaup.is/displayer.asp?cat_id=34&module_id=220&element_id=1318.
Sjá líka hér: http://www.heilsubankinn.is/vefur/index.php?option=com_content&task=view&id=1002&Itemid=21
PS. Góðir hlaupaskór eru lykilatriði, ekki grafa upp gömlu skóna sem þú notaðir í fótbolta í félagsheimilinu forðum.
Er ekki nýjasta nýtt að vera forn í háttum og hlaupa berfættur? Enda erum við það spendýr sem er besti langhlauparinn (hugsanlega á eftir úlfum – það hefur reynst erfitt að fá þá til að fara að reglum í olympísku maraþoni). Sjá manninn skólausan:
Djöfull geta þeir hlaupið og það í þessum hita.